"Massage tại gia" thế nào cho đúng?

Nhiều chị em phụ nữ có thói quen tự massage da mặt tại nhà mà chưa biết cách thế nào để đạt hiệu quả. Dưới đây là những lưu ý khi tự massage.

Tôi thường mua kem massage để về tự massage da mặt. Mới đây tôi đọc trên báo được biết nếu massage không đúng cách sẽ làm tổn thương đến da. Vậy để massage hiệu quả và an toàn tôi cần massage thế nào?

Trả lời: 

Massage không đúng cách sẽ khiến không chỉ da mặt mà bất cứ bộ phận nào trên cơ thể đều bị tổn thương. Do đó muốn tự  massage cho mình bạn cần lưu ý:

Massage mặt: Da mặt là loại da tương đối nhạy cảm, lại là vùng thẩm mỹ nên không được phép làm tổn thương trong khi massage. Vì vậy cần chú ý:

Tránh day miết sâu hay thực hiện động tác quá mạnh. Không để móng tay khi làm massage vì có thể làm xước, rách da, gây nhiễm trùng.

Không sử dụng động tác gõ chặt hay rung lắc mạnh vùng đầu mặt, có thể gây cảm giác chóng mặt, khó chịu.

Massage theo hướng đi của các nếp nhăn trên vùng mặt, như nếp nhăn trán, nếp nhăn vùng khóe mắt, nếp nhăn mũi, má... hướng từ trung tâm ra phía ngoài, tránh xoa ngược chiều có thể làm cho các nếp nhăn hằn sâu thêm hay làm tổn thương da.

Massage chân, tay: Do cấu trúc các van tổ chim và hướng đi của hệ thống tĩnh mạch, bạch huyết ở chân tay là hướng về trung tâm nên chiều hướng massage cũng phải đi từ ngoại vi vào trung tâm để tránh làm tổn thương và cản trở hệ thống tĩnh mạch, bạch huyết.