Ấn, massage vào 4 điểm này trên cơ thể, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân

Châm cứu và bấm huyệt từ lâu nay đã được coi là biện pháp có thể giúp đỡ giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe. Và theo các chuyên gia sức khỏe, nếu ấn vào 4 điểm sau đây trên cơ thể, bạn sẽ giảm cân rất nhanh.

Bấm huyệt là một kỹ thuật y tế phức tạp và có tác dụng liên kết các năng lượng trong cơ thể. Nó cũng có thể giúp cải thiện chức năng của một số cơ quan nội tạng nếu thực hiện đúng kỹ thuật và đúng vị trí.

Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn biết rằng nếu ấn, massage vào đúng 4 điểm này, tốc độ trao đổi chất trong cơ thể bạn tăng lên, đồng thời bạn có thể kiểm soát sự thèm ăn, nhờ đó các chất béo dư thừa trong cơ thể sẽ từ từ bị loại bỏ và bạn sẽ cảm thấy thích thú với cơ thể khỏe mạnh, không mỡ thừa của mình.

Đây là những điểm sẽ giúp bạn loại bỏ trọng lượng dư thừa:

1. Ở tai

Bằng cách massage điểm này, bạn sẽ góp phần làm cho sự trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Bạn nên massage bằng ngón tay cái trong thời gian 3 phút, làm 3 lần/ngày. 

2. Ở mặt

Điểm này nằm ngay giữa mũi và môi trên. Bạn nên massage/ấn vào điểm này 2 lần/ngày, mỗi lần 5 phút. Việc này có tác dụng kiểm soát cơn đói và giảm những lo lắng không cần thiết. Nếu bạn lo lắng, căng thẳng, bạn sẽ ăn nhiều và tăng cân. Chính vì vậy, massage điểm này sẽ ngăn ngừa bạn tăng cân rất tốt.

3. Ở tay

Đây là một điểm quan trọng của cơ thể bởi vì nguồn năng lượng của các bộ phận trong cơ thể đều đi qua điểm này. Massage điểm này, bạn sẽ giải phóng nhiệt lượng dư thừa trong cơ thể và đóng góp cho hoạt động của ruột. Nhờ đó thúc đẩy tiêu hóa và ngăn ngừa tăng cân.

Bạn nên massage điểm này 2-3 lần mỗi ngày trong thời gian 1 phút.

4. Ở chân

Điểm này nằm dưới đầu gối và được sử dụng nhiều nhất trong bấm huyệt. Nó không chỉ cải thiện tiêu hóa, mà còn giúp ngăn chặn một số quá trình viêm nhiễm trong cơ thể.

Điểm này còn được gọi là vị trí của sự trường thọ, massage hoặc bấm huyệt ở vị trí này cũng giúp phòng ngừa nhiều bệnh. Để tìm chính xác điểm này, hãy dùng lòng bàn tay che đầu gối (nếu bạn chọn chân trái của bạn, sử dụng tay trái và ngược lại). Điểm này nằm giữa phần cuối ngón tay út.

Massage điểm này hàng ngày vào buổi tối là thích hợp nhất. Bạn nên massage theo chiều kim đồng hồ 9 lần mỗi bên chân. Làm như vậy trong 10 phút (mỗi chân 5 phút). Tuy nhiên, không xoa bóp trực tiếp trước khi đi ngủ, bởi vì nó có thể khiến bạn mất ngủ.

Những thông tin này có giúp bạn hiểu hơn về tác dụng của việc massage các điểm quan trọng trên cơ thể. Để biết cách xác định đúng điểm và massage đúng cách, bạn có thể tham khảo thêm kinh nghiệm của các bác sĩ đông y để đạt kết quả tốt nhất. 

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

VĂN PHÒNG DIỆN CHẨN SỐNG KHỎE

 GỌI CHO CHÚNG TÔI 0906143408

Read more »

Massage làm đẹp da mặt trong thời tiết hanh khô

Thời tiết se lạnh khiến da mặt bị khô có thể bị nhăn lại, xoa bóp, massage các cơ trên khuôn mặt có thể làm giảm và phòng nguy cơ nhăn da.

Cách áp dụng:

Trước hết phải rửa tay và mặt cho thật sạch sau đó ngồi ngay ngắn ở 1/3 trước của ghế, mắt nhắm lại, hai đùi mở rộng bằng vai, vai lỏng, khuỷu hai bàn tay hướng xuống đặt trên đầu gối. Hai bàn tay, lòng bàn tay hướng vào trong đưa lên theo phía trước cơ thể đến ngang trán, nhẹ nhàng di chuyển sang hai bên đến khi vùng tai xuất hiện cảm giác nóng.

Cách massage làm đẹp da mặt

- Massage trán: Tiếp tục thao tác trên rồi dùng ngón tay trỏ day huyệt thần đình (vùng chân tóc) rồi từ huyệt thần đình day đến huyệt ấn đường (trung tâm giữa 2 chân mày) theo hướng lên xuống rồi day tròn đến huyệt thái dương, theo chiều kim đồng hồ 9 lần. Dùng ngón trỏ miết từ đầu đến chân mày, rồi kết hợp với các ngón khác véo lông mày khoảng 1 phút. Ấn các huyệt toản trúc (đầu lông mày), ấn đường (chỗ lõm giữa hai cung lông mày), đồng tử liêu (đuôi lông mày), mỗi huyệt 30 giây. Nhắm mắt lại, dùng ngón tay trỏ day nhẹ vào hai hố mắt và hai thái dương.

- Massage trên mắt: Hai tay chuyển từ huyệt thái dương đến trước mặt rồi dùng 2 ngón trỏ day đúng huyệt ty trúc không (đầu ngoài chân mày) và toản trúc (đầu trong chân mày, phía gần mắt), 2 bên đầu rồi đặt hai ngón tay lên nhãn cầu, mắt nhắm lại nhè nhẹ day mô mắt rồi làm động tác lật mí 9 lần.

-Massage mí mắt dưới: Dùng hai ngón tay trỏ day ấn góc ngoài mắt cả trái và phải. Sau đó từ khoé mắt ngoài men theo mí mắt dưới hướng về khóe mắt trong, từ từ day ấn đến huyệt tinh minh (khoé mắt), day ấn huyệt này 9 lần.

- Massage đuôi mắt: Dùng ngón tay trỏ phải day ấn góc mắt trong, sau đó lần ngang dưới mắt day ấn tới chỗ cách huyệt thái dương 2mm, day tròn thuận chiều kim đồng hồ 9 lần, men theo trước tai từ từ miết xuống huyệt giáp xa (ở góc hàm, khi cắn răng thấy chỗ cao nhất là huyệt) rồi day ấn huyệt giáp xa, đồng thời mở mắt to hết cỡ. Tay trái day ấn mắt trái một lần, động tác như bên phải.

- Massage má: Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng lên hai gò má theo hình tròn và từ từ hướng sang 2 bên. Sau đó, dùng các ngón tay day và ấn nhẹ vào các huyệt quyền liêu (dưới xương gò má), huyệt giáp xa (góc hàm), xoa nhiều lần cho đến khi da căng và nhẵn.

- Massage mũi: Dùng 2 ngón tay giữa vuốt từ cánh mũi lên gốc mũi rồi lại vuốt xuống, bóp nhẹ 2 cánh mũi. Day vào huyệt nghênh hương (cạnh chân cánh mũi) trong vòng 1 đến 2 phút.

- Massage vùng cằm: Dùng lòng bàn tay xoa xát đều từ phải sang trái rồi ngược lại, bóp nhẹ rồi nhấn vào huyệt thừa tương (giữa cằm).

Lưu ý khi thực hiện các động tác massage

Một số lưu ý:

- Trước khi thực hiện các động tác trên, cần thư giãn trong vài phút.

- Hít thở nhẹ và sâu.

- Cố gắng tập trung vào điểm thực hiện động tác massage.

- Sau mỗi động tác, dừng khoảng 10 giây để hít thở.

- Thực hiện xong các động tác này, nên nghỉ ngơi khoảng 10 phút

- Khi massage, đừng bao giờ kéo căng da ra mà phải xoa bóp hết sức nhẹ nhàng, êm ái. Massage cho da cũng cảm thấy thư giãn rất nhiều.

- Mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, nên tác động lên các cơ ở mặt để máu lưu thông dễ dàng, chống hình thành nếp nhăn.

Tuy nhiên, để biện pháp trên hiệu quả thì phải kết hợp với việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng cần thiết, tập thể dục đều đặn kết quả sẽ tốt hơn.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »

Những điều bạn cần nhớ trước khi massage

Thời điểm massage

Sáng sớm và buổi tối là hai thời điểm tuyệt vời để massage tuyệt vời.

Sáng sớm và buổi tối là hai thời điểm tuyệt vời để massage cơ thể vì đây là khoảng thời gian rất dễ đánh thức cả các giác quan lẫn xúc cảm. Buổi sáng, chỉ với vài động tác massage nho nhỏ nơi khuôn mặt, gáy, cổ bạn cũng có thể tự tin bước ra đường với những ý tưởng sáng tạo cho một ngày mới. 

Buổi tối, khi cơ thể căng cứng sau một ngày làm việc mệt mỏi, massage chân trong một chậu nước ấm là thú tuyệt vời để bạn xua tan đi mọi ưu phiền. Cần nhớ chỉ thực hiện massage khi cơ thể khỏe mạnh, bụng không quá rỗng hoặc quá no.

Khởi đầu bằng massage chân

Dù bạn trải qua quy trình massage mặt, body hay lưng... thì cũng nên ngâm chân và massage nhè nhẹ bàn chân trong chậu nước ấm có thả vài nhánh thảo mộc tươi. Bàn chân sạch sẽ, thư giãn sẽ giúp cho cơ thể phục hồi nhanh chóng, khiến các bài massage đi vào mạch lạc và ăn khớp với nhau hơn.

Các mỹ phẩm dùng trong massage

Kem: Để kem được hấp thu tốt, cần massage lâu. Massage kích thích sự tuần hoàn của máu và bài tiết các chất độc trong cơ thể, đem lại cảm giác thoải mái dễ chịu.

Gel: Lỏng hơn kem và tạo cho da cảm giác tươi mát, sảng khoải. Loại này lý tưởng khi bạn không có nhiều thời gian.

Massage vừa phải, nhẹ nhàng

Một lưu ý không hề thừa thải cho các chị em bởi hầu như nhiều người luôn có suy nghĩ massage nhẹ nhàng chẳng có tác dụng gì, ngược lại, massage mạnh sẽ tạo được cảm giác cho da, như vậy mới ” phê ” và thoải mái. Đây chính là sai lầm lớn, việc massage mạnh khi bị tác động vào thời gian dài nó không những không lưu thông máu hay hấp thụ được các chất dinh dưỡng đang sử dụng mà sẽ dẫn đến nhão các cơ trên mặt, khiến da dễ chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn,.. Vậy nên hãy nhẹ nhàng với làn da của bạn, massage nhẹ nhàng đủ để làm nóng cơ và kích thích hệ tuần hoàn máu.

ĐIỀU TRỊ BỆNH CỘT SỐNG - THẦN KINH THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN

NHẬN TẶNG VÀ MUA QUẦN ÁO CŨ

Gọi cho chúng tôi 0902233317

Read more »